Published On: Sab, Mar 3rd, 2018

Esta es la manera correcta para detener el Alzheimer antes de que comience: esto es lo que debes hacer inmediatamente

En cierto punto cuando tocamos el tema de la demencia, nos referimos a una serie de trastornos que afectan directamente nuestro sistema nervioso y, en consecuencia, pueden privarnos del completo control del sistema cognitivo, específicamente de la memoria.

Por lo general, son las personas mayores las que llegan a padecer Alzheimer, sin embargo, hay casos contados en los cuales personas jóvenes también tienen este lamentable diagnóstico.

Si queremos prolongar nuestra salud mental, es necesario comenzar a emplear estos 10 métodos para detener el Alzheimer y cualquier indicio de demencia.

 

Tienes que someterte constantemente a exámenes de rutina

Puede que nuestro cuerpo no exteriorice algún indicio de enfermedad, pero siempre va a ser necesario realizarnos exámenes rutinarios para saber cómo se encuentra nuestro organismo. Chequea los niveles de insulina, presión arterial, colesterol, triglicéridos y tu peso corporal.

Trata de incrementar tu vida social

Aunque no lo creas, mantener contacto con las personas de tu entorno puede estimular considerablemente a tu cerebro, crearás recuerdos y te sentirás mucho mejor que estando encerrado en tu casa. El aislamiento nunca es bueno, puede hacerte perder la noción del tiempo y de la realidad.

Ten precaución a la hora de manejar

Si sales con tu bicicleta, asegúrate de tener el casco colocado, de igual manera, evita tener el teléfono en la mano mientras manejes, respeta el semáforo y maneja dentro de los límites establecidos. Es necesario que prevengas cualquier accidente que pueda perjudicar tu cerebro.

Reduce el consumo de bebidas alcohólicas y deja de fumar

Todos saben lo nocivo que pueden llegar a ser estas dos sustancias para nuestro organismo. El alcohol tiene efectos perjudiciales en el sistema nervioso, en algunas ocasiones causa alucinaciones y pérdida de memoria temporal. El cigarro, por otro lado, contamina el organismo por completo.

Práctica actividades estimulantes para el cerebro

Aunque no lo creas los juegos de mesa como memoria, rompecabezas, scrabble, etc son ideales para mantener la mente ejercitada. Cualquier actividad que requiera pensar demasiado son geniales para evitar padecer Alzheimer. Mientras más estimulado se encuentre el cerebro, menos posibilidades de demencia tienes.

Realiza ejercicios diariamente

Un cuerpo ejercitado origina un organismo saludable. Además, estimula el torrente sanguíneo, mejora la salud del corazón, distribuye oxígeno por todo el cuerpo y nos mantienen enérgicos.

Agrega vitaminas del complejo B a tu dieta diaria

Cuando los niveles de homocisteína (HC) se encuentran elevados, se tienen muchas más probabilidades de sufrir accidentes cerebrovasculares, pero cuando hay suficientes cantidades de vitamina B, esos números reducen y el organismo se regulariza.

Consume aceite de pescado

Una cantidad baja de docosahexaenoico causa problemas cognitivos muy graves, pero afortunadamente el aceite de pescado lo tiene en niveles sumamente altos, así que agrégalo a tu ingesta diaria cuanto antes.

Ingiere vitamina D

No solo basta con tomar sol de vez en cuando, hay que consumir vitamina D a diario para evitar problemas con el sistema nervioso y mejorar nuestro estado de salud.

Cuida de tu cerebro

Trata de no realizar actividades que te estresen demasiado, controla tus estados emocionales y mejora tu alimentación, reemplaza alimentos grasos por otros ricos en proteínas.

Bueno espero que este articulo te haya gustado, gracias por tomarte el tiempo para leer este artículo. Esperamos que sea de tu total agrado, si quieres más consejos como este solo debes de dejar tu comentario diciendo. Hola me gustó mucho y sabré que me lees. Además, si quieres puedes compartirlo con tus amigas de esta manera podremos traerles más artículos como este o de cualquier otro tipo que sea de su total agrado tanto de ti como de tus amigas

About the Author

-

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies